Trauma-informed-Yoga
für geflüchtete und traumatisierte Frauen
Der Kurs ist kostenfrei und wird auf Englisch abgehalten, Englischkenntnisse sind keine Voraussetzung
Wann: Dienstag, den 18. Juni von 12 – 13 h in der 2. Etage mit Kathrin Walter
Anmeldung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an Kathrin Walter
Hey, mein Name ist Katti. Vor über 10 Jahren habe ich mit Yoga begonnen und festgestellt, dass es eine schöne Form der Bewegung ist, die mir hilft, mit Stress umzugehen und mich ruhig und verbunden mit mir selbst und meiner Umgebung zu fühlen. Vor anderthalb Jahren habe ich meine Yoga-Lehrerinnen Ausbildung abgeschlossen und begonnen, Yoga zu unterrichten. Seit vielen Jahren arbeite ich auch mit Menschen, die von Vertreibung, Gewalt, Konflikten und oft auch von Trauma betroffen sind.
Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Trauma nicht nur mentale Folgen hat, sondern auch den Körper betrifft, was sich auf physischer Ebene auswirken kann. Atmung, Achtsamkeit und Yoga-Übungen können ein praktisches Instrument sein, das Menschen hilft, die von Trauma betroffenen sind, sich sicher und zu Hause in ihren Körpern zu fühlen. Deshalb freue ich mich, kostenlose trauma-informierte Yogastunden in der Schokofabrik anzubieten!
Auf Englisch:
Hey, my name is Katti — I started to do yoga more than 10 years ago and found it to be a great form of movement that allows me to deal with stress and to feel calm and connected with myself and my surrounding. I completed my Yoga teacher training 1,5 years ago and started teaching yoga. Also, for many years now, I have been working with communities who are affected by displacement, violence, conflict and in many cases trauma.
Scientific research shows that trauma does not only affect the mind, but also the body, where it can have effects that are felt on a physical level. Breathing, mindfulness, and yoga exercises can be a practical tool that helps those affected by trauma to feel safe and at home in their bodies. That’s why I’m happy to offer free trauma-informed yoga classes at Schokofabrik!
Trauma-informed Yoga
This 60-minute trauma-informed yoga class can help your mental and physical well-being. It includes a combination of breathing techniques, mindfulness practices, and yoga exercises and gives you practical tools and techniques that can help you to stabilize mentally, emotionally, and be more in tune with your body. The classes are free of charge and you can join in person at any time, regardless of experience level. Come join us!
This yoga class is organized together with Citizen2be, a non-profit organization with the aim to help women, young people, and children to better process trauma through body therapy work such as yoga, mindfulness training and meditation. For those unable to attend in person due to health or mobility constraints, pre-recorded video classes are available in four languages: German, Arabic, English, and French on this website. Trauma-informed yoga is not a substitute but complementing traditional psychotherapy.
Frequently Asked Questions:
- What do I need to bring?
Comfortable cloths: We recommend a t-shirt and loose-fitting trousers or leggings. But you can wear what you want, the most important thing is that you feel comfortable in your clothes. - Can I bring my husband with me?
Your husband is welcome to bring you to the class but may not enter and participate. These classes are exclusively for women. - Is any form of headwear an obstacle?
No, it's not a problem at all. - What’s the cost per classes?
The classes are free of charge. - Where can I learn more about trauma-informed yoga?
You can find more info about trauma-informed Yoga on this website.
Raumvermietung
an Frauen*
120 qm, Teeküche, Umkleideraum, Toiletten
SchokoSport
Mariannenstr. 6
10997 Berlin
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Kontakt: Barbara Martin