Kickbox Konditionstraining

Swaantje IlligKBK1 | Dienstag | 18.30 – 19.50 | 2. Etage
KBK Technik für Fortgeschrittene | Dienstag 20.00 – 21.20 | 2. Etage
zur Anmeldung
Kosten pro Monat: 40 Euro/erm. 28 Euro
2x die Woche 60 Euro/erm. 40 Euro

In meiner Jugend entdeckte ich Kampfsport für mich, mit 14 Jahren fing ich mit Kickboxen an und landete 2007 beim Muay-Thai. Seit dem hatte ich mehrmals die Möglichkeit in Thailand zu trainieren und zu kämpfen. Ich besuchte zudem mehrere Lehrgänge in Krav maga und Wendo.

Seit 2007 gebe ich selbst Kurse in Muay Thai, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Mein Fokus liegt dabei vor allem Menschen für Kampfsport zu gewinnen, die keinen leichten Zugang dazu haben. Dazu zählen in unserer Gesellschaft Mädchen*Frauen*, Lesben, Trans, Inter und Queere Personen. Menschen die aufgrund von herrschenden Zuschreibungen nicht stark, wehrhaft oder aggressiv sein sollten.

Aber besonders für Menschen mit Erfahrungen von eigener „Schwäche“ oder sogar diskriminierenden Gewalterlebnissen kann das Lernen von Boxen und Treten helfen sich besser und wehrhafter zu fühlen. Seit 2009 trainiere ich in der Schoko und mich begeistert es eigene Erfahrungen und Skills an Frauen und Mädchen weiterzugeben. Dabei zu sehen wie Kraft, Technik und Stärke bei den TeilnehmerInnen wächst, ist der größte Antrieb meiner Arbeit.

 

Nadine HechtKBK2 | Donnerstag | 18.30 - 19.50 | 2. Etage 
zur Anmeldung
Kosten pro Monat:

1x die Woche 40 Euro/erm. 28 Euro
2x die Woche 60 Euro/erm. 40 Euro
Sport ist gut für Körper und Geist! Um den Alltag mit all seinen Facetten zu meistern, gibt es für mich kein besseres Mittel als ein Training, in dem ich mich richtig auspowern kann.

Seit meiner Jugend mache ich Sport, erst Volleyball, dann Kickboxen. Doch keine Sportart konnte mich so faszinieren wie Muay Thai (Thaiboxen). Ich trainiere mindestens dreimal die Woche, nehme an Seminaren teil und freue mich, das Gelernte sowie meine Begeisterung für Muay Thai weiterzugeben.

Wichtig ist mir dabei, dass jede Teilnehmerin unabhängig der aktuellen Kondition mitmachen und ihre körperlichen Fähigkeiten kennenlernen kann. Und das Ganze auch noch mit viel Spaß!



KBK1 und KBK2 sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

Thaibox Konditions Training

Hier geht es vor allem darum, Ausdauer und Kraft aufzubauen in einem dynamischen Training mit Thaiboxelementen.

Eine angenehme Atmosphäre und aufmerksamer Umgang miteinander stehen im Vordergrund. Die Gruppe ist offen für alle Frauen*, auch ohne jegliche Vorerfahrungen im Kampfsport.

Das Ziel des Trainings ist gemeinsam Spaß zu haben und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Wir beginnen mit einem intensiven Aufwärmen. Danach folgt ein Technikteil mit Partnerinnen- Übungen: Boxen, Tritte, Kniestöße, Ellenbogen...etc.

Zuletzt powern wir uns gemeinsam aus und dehnen unsere gewachsenen Muskeln.


Thaibox Technik Training

Im Techniktraining liegt der Fokus auf dem Festigen und Erweitern der technischen Elementen des Muay Thai.

Wir lernen lockeres Sparring und fortgeschrittenes Pratzentraining. Einführung in Clinch und Ellenbogentechniken sowie Taktik und Aufbau von Ringsituationen.