Fitness

Franca Schuller Fitness

Fitness1
Montag | 20.00 - 21.20 | 2. Etage 
zur Anmeldung
Kosten pro Monat: 40 Euro/erm. 28 Euro
 Eine Probestunde kostet 10 Euro
Als staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin unterrichte ich seit 1990 Sport und Fitness sowie Tanz und Yoga. Außerdem arbeite ich aufgrund meiner Studien in Tanz und Schauspiel als darstellende Künstlerin in der Theater- und Performanceszene.

 

Der schnellste Weg, den vom Alltagsstress surrenden Kopf abzuschalten, ist den Körper zu trainieren.Der Unterricht besteht aus einem Aufwärm- und Konditionstraining, Lockerungs- und Dehnungsübungen und einem Muskelaufbautraining.Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Bauch, Rücken, Po , Beine und Arme.

Ziel ist es die aufrechte Haltung zu verbessen sowie die Beweglichkeit zu steigern. Besondere Beachtung findet dabei die korrekte Ausführung der Übungen und die entsprechende Atemtechnik. Eine kurze Entspannung am Ende rundet das Training ab.

 

Silvana BussoFitness 2
Dienstag | 17.00 - 18.20 | 2. Etage 
zur Anmeldung
Kosten pro Monat: 40 Euro/erm. 28 Euro
Eine Probestunde kostet 10 Euro

Ich bin Performerin, Italienischer Herkunft, geboren 1967 in Argentinien, wo ich ein Jahr Sport studiert habe. In meinen Unterricht fließen meine Erfahrungen in Modern Dance, Yoga und bewusster Bewegung, Feldenkrais. und Butoh ein. Bewegungstheater und Mime mache ich bis heute und bin oft auf der Bühne zu sehen. Seit 2002 bin ich Trainerin im Schokosport.

 

Fit ab der Lebensmitte

Fit ab der Lebensmitte ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Spielerisch trainieren wir Ausdauer und Kraft mit und ohne Kleingeräte, (Z.B. Kleine Hanteln und Therabänder). Lockerungs- Dehn- und Entspannungsübungen kommen auch nicht zu kurz.

Ziel ist es, Freude an der Bewegung und den eigenen Fähigkeiten zu entdecken und zu erhalten. Wenn du mitmachen möchtest, schau einfach rein.

 

Shora FallahiFitness 3
Mittwoch | 18.30 - 19.50 | 2. Etage 
zur Anmeldung
Kosten pro Monat: 40 Euro/erm. 28 Euro
Eine Probestunde kostet 10 Euro

 

Shora ist Dipl.Pädagogin, Yogalehrerin und Fitnesstrainerin. Sie unterrichtet seit 2004 Yoga Flow und Fitness und unterschiedliche Formen der Körperarbeit.

 

Kraftvolles Körpertraining und Körperarbeit

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf ein Kraftvolles Körpertraining und einer sensibilisierenden Körperarbeit. Das kraftvolle Training beinhaltet stärkende und stabilisierende Bewegungsfolgen, die bis in die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden reichen.

Durch die zusätzliche Körperarbeit in dieser Kursstunde, werden die Grenzen der Atmung erweitert, die Aufmerksamkeit gestärkt und die die Muskulatur gedehnt.

 

Mia StierFitness 4
Donnerstag | 20.00 - 21.20 | 2. Etage
zur Anmeldung
Kosten pro Monat: 40 Euro/erm. 28 Euro
Eine Probestunde kostet 10 Euro
...wahrscheinlich gab es in meinem Leben keine Phase in der ich mich nicht in irgendeiner Weise sportlich betätigt habe. Gerade auch, weil ich viele Jahre in der Krebsforschung tätig war ist mir immer bewusst wie wichtig Bewegung für unsere Gesundheit ist.
Seit 1998 bin ich Übungsleiterin in der VHS und im Hochschulsport, mit zahlreichen Weiterbildungsstunden. Seit Dezember 2014 im SchokoSport.

 

Der schnellste Weg, den vom Alltagsstress surrenden Kopf abzuschalten, ist den Körper zu trainieren. Der Unterricht besteht aus einem Aufwärm- und Konditionstraining, Lockerungs- und Dehnungsübungen und einem Muskelaufbautraining. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Bauch, Rücken, Po , Beine und Arme.

Ziel ist es die aufrechte Haltung zu verbessen sowie die Beweglichkeit zu steigern. Besondere Beachtung findet dabei die korrekte Ausführung der Übungen und die entsprechende Atemtechnik. Eine kurze Entspannung am Ende rundet das Training ab.

 

Baerbel Singer

Stop and roll
Mittwoch | 13.00 - 14.20 | 10 Termine / 4. Etage

13.09.2017 - 15.11.2017

zur Anmeldung
Kosten: 130,00 € / erm. 110,00 €

 

Bärbel Singer, qualifizierte Praktikerin und Trainerin der Grinberg Methode.
Seit 2008 ist sie als Körpertherapeutin tätig, gibt Einzelsitzungen, Workshops und Bewegungstrainings.
Das Ziel ist es, körperliche, somatische und emotionale Zustände zu verbessern und Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken.

Stop & Roll – Erfrischung in der Wochenmitte

In der Mitte der Woche, ein ideales Training um sich zu lockern und um Energie zu tanken. Ein Training mit Musik, das richtig Spaß macht.
Was es sonst noch macht:

  • Körperliche Koordination wird verbessert
  • Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  • Kreativitätspotential wird freier
  • Angespannte Bereiche werde geschmeidiger
  • Schmerzen können sich auflösen
  • Mehr Leichtigkeit und gute Laune

Dies ist ein Training nach der Grinberg Methode, mehr dazu unter stop-and-roll.de