Fitness
Fitness Workout
Montag | 20.00 - 21.10 |
Hier findest du unsere Kursgebühren in Corona-Zeiten
Der schnellste Weg, den vom Alltagsstress surrenden Kopf abzuschalten, ist den Körper zu trainieren.
Der Unterricht besteht aus einem Aufwärm- und Konditionstraining, Lockerungs- und Dehnungsübungen und einem Muskelaufbautraining.Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme.
Ziel ist es die aufrechte Haltung zu verbessen sowie die Beweglichkeit zu steigern. Besondere Beachtung findet dabei die korrekte Ausführung der Übungen und die entsprechende Atemtechnik. Eine kurze Entspannung am Ende rundet das Training ab.
Fit ab der Lebensmitte
Dienstag | 17.00 - 18.10 | Online mit Skype
Bitte melde dich auf der Seite Online-Video-Kurse an.
Hier findest du unsere Kursgebühren in Corona-Zeiten
Ich bin seit 2003 Übungsleiterin für Freizeit, Fitness und Gesundheit
(weitere Lizenz als Wirbelsäulentrainerin beim Landessportbund Berlin).
Fit ab der Lebensmitte
Fit ab der Lebensmitte ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Spielerisch trainieren wir Ausdauer und Kraft mit und ohne Kleingeräte, (Z.B. Kleine Hanteln und Therabänder). Lockerungs- Dehn- und Entspannungsübungen kommen auch nicht zu kurz.
Ziel ist es, Freude an der Bewegung und den eigenen Fähigkeiten zu entdecken und zu erhalten.
Wenn du mitmachen möchtest, schau einfach rein.
Fitness von Kopf bis Fuß
Mittwoch | 18.30 - 19.40 | Online mit Skype
Bitte melde dich auf der Seite Online-Video-Kurse an
Hier findest du unsere Kursgebühren in Corona-Zeiten
Ich bin seit 2003 Übungsleiterin für Freizeit, Fitness und Gesundheit
(weitere Lizenz als Wirbelsäulentrainerin beim Landessportbund Berlin).
Von Kopf bis Fuß
Dieser Kurs besteht aus einem individuellen und abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
Es geht um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Koordination und Mobilisationsübungen fließen fantasievoll mit ein.
Das alles mit toller Musik und Freude an der Bewegung.
