Fitness

Franca Schuller Fitness

Fitness Workout
Montag | 20.00 - 21.10 |
Achtung: Dieses Training findet derzeit online noch nicht statt.
 
Hier findest du unsere Kursgebühren in Corona-Zeiten
Als staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin unterrichte ich seit 1990 Sport und Fitness sowie Tanz und Yoga. Außerdem arbeite ich aufgrund meiner Studien in Tanz und Schauspiel als darstellende Künstlerin in der Theater- und Performanceszene.

 

Der schnellste Weg, den vom Alltagsstress surrenden Kopf abzuschalten, ist den Körper zu trainieren.
Der Unterricht besteht aus einem Aufwärm- und Konditionstraining, Lockerungs- und Dehnungsübungen und einem Muskelaufbautraining.Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme.

Ziel ist es die aufrechte Haltung zu verbessen sowie die Beweglichkeit zu steigern. Besondere Beachtung findet dabei die korrekte Ausführung der Übungen und die entsprechende Atemtechnik. Eine kurze Entspannung am Ende rundet das Training ab.

 

Natascha MrugowskiFit ab der Lebensmitte
Dienstag | 17.00 - 18.10 | Online mit Skype
Bitte melde dich auf der Seite Online-Video-Kurse an.
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Ich bin seit 2003 Übungsleiterin für Freizeit, Fitness und Gesundheit
(weitere Lizenz als Wirbelsäulentrainerin beim Landessportbund Berlin).

 

Fit ab der Lebensmitte

Fit ab der Lebensmitte ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Spielerisch trainieren wir Ausdauer und Kraft mit und ohne Kleingeräte, (Z.B. Kleine Hanteln und Therabänder). Lockerungs- Dehn- und Entspannungsübungen kommen auch nicht zu kurz.

Ziel ist es, Freude an der Bewegung und den eigenen Fähigkeiten zu entdecken und zu erhalten.
Wenn du mitmachen möchtest, schau einfach rein.

 


 

Natascha MrugowskiFitness von Kopf bis Fuß 
Mittwoch | 18.30 - 19.40 | Online mit Skype
Bitte melde dich auf der Seite Online-Video-Kurse an
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Ich bin seit 2003 Übungsleiterin für Freizeit, Fitness und Gesundheit
(weitere Lizenz als Wirbelsäulentrainerin beim Landessportbund Berlin).

 

Von Kopf bis Fuß

Dieser Kurs besteht aus einem individuellen und abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
Es geht um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Koordination und Mobilisationsübungen fließen fantasievoll mit ein.

Das alles mit toller Musik und Freude an der Bewegung.