Beckenboden Training mit Joy

Freitag | 16.30 - 17.30 | 4. Etage 

Fortlaufende Termine: ab 04.09.2026

Der Kurs kann auch mit der 10er-Karte und dem Schoko-Abo besucht werden!

zur Anmeldung

Kraft aus deiner Mitte – Yoga für einen starken Beckenboden

Beckenbodentraining und Yoga fördern eine stabile Körperhaltung, können Rückenbeschwerden und Blasenschwäche vorbeugen oder verbessern und sorgen für mehr Entspannung im Alltag. Außerdem fördern die gezielte Stärkung und Durchblutung des Beckenbodens das sexuelle Wohlbefinden.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, stärken und entspannen möchten – unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung.

Das erwartet dich:

• gezielte Übungen zur Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens
• sanfte Yoga-Flows für mehr Beweglichkeit und Stabilität
• bewusste Atem- und Entspannungsübungen
• bessere Körperwahrnehmung und ein gestärktes Gefühl für deine Mitte