Zumba
Mittwoch 17 – 18.10 Uhr
Ab 04. September 2024
in der 2. Etage
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Vita Sara Sedira
Mein Name ist Sara und Aufgrund meines großen Interesses am Sport habe ich mich vor 12 Jahren im Iran entschlossen Fitnesstrainerin zu werden. Um erste Einblicke in diesen Beruf zu erhalten habe ich zunächst bei einem Fitnessstudio ein Praktikum gemacht. Das Praktikum hat mich in meiner Entscheidung noch bestärkt in diesem Bereich zu arbeiten. Ich war danach ca. 5 Jahre in diesem Bereich tätig.
Zu meinen Aufgaben gehörten die Durchführung von Kursen, die Vorbereitung von Trainingseinheiten, die Erstellung von Trainingsplänen, die Überprüfung des Fitnessniveaus der Kund:innen, die Anleitung der Kund:innen an Kraft- und Ausdauergeräten sowie die Überprüfung der Zielerreichung der Kund:innen.
Ich biete eine energiegeladene und unterhaltsame Möglichkeit, Fitness zu betreiben. Ich motiviere die Teilnehmerin* Kalorien zu verbrennen, sich fit zu fühlen und Spaß zu haben, während sie sich zu lateinamerikanischer Musik bewegen.
Zumba
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem Aerobic-Bewegungen mit tänzerischen Elementen kombiniert werden. Im Vergleich zu Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn es muss keine komplizierte Choreografie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.
Beim Zumba werden die Bewegungen klassischerweise zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. In einigen Kursen kommt mittlerweile aber auch Techno- oder Popmusik zum Einsatz. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich im Fluss der Musik.
Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungsabläufe und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch. Gleichzeitig ist Zumba® ein effektives Fitness-Training, bei dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung kommt und die Fettverbrennung angeregt wird.
Zumba ist auch ideal für wenig trainierte Personen oder Menschen ohne Vorkenntnisse geeignet, da die Intensität an das eigene Fitnesslevel angepasst werden kann.
