Thai Boxing (Muay Thai)

Thai Boxing (Muay Thai) mit Nadine Hecht

Nadine Hecht

All Levels, für Anfängerinnen geeignet | Donnerstag | 17.00 – 18.30 | 2. Etage
Miit Vorkenntnissen | Donnerstag | 18.30 – 20.00 | 2. Etage

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Sport ist gut für Körper und Geist! Um den Alltag mit all seinen Facetten zu meistern, gibt es für mich kein besseres Mittel als ein Training, in dem ich mich richtig auspowern kann. Seit meiner Jugend mache ich Sport, erst Volleyball, dann Kickboxen. Doch keine Sportart konnte mich so faszinieren wie Muay Thai (Thaiboxen). Ich trainiere mindestens dreimal die Woche, nehme an Seminaren teil und freue mich, das Gelernte sowie meine Begeisterung für Muay Thai weiterzugeben. Wichtig ist mir dabei, dass jede Teilnehmerin unabhängig der aktuellen Kondition mitmachen und ihre körperlichen Fähigkeiten kennenlernen kann. Und das Ganze auch noch mit viel Spaß! Thai Kickboxen Kurse richten sich an Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

Thaibox Konditions Training

Hier geht es vor allem darum, Ausdauer und Kraft aufzubauen in einem dynamischen Training mit Thaiboxelementen.

Eine angenehme Atmosphäre und aufmerksamer Umgang miteinander stehen im Vordergrund. Die Gruppe ist offen für alle Frauen*, auch ohne jegliche Vorerfahrungen im Kampfsport.

Das Ziel des Trainings ist gemeinsam Spaß zu haben und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Wir beginnen mit einem intensiven Aufwärmen. Danach folgt ein Technikteil mit Partnerinnen- Übungen: Boxen, Tritte, Kniestöße, Ellenbogen...etc.

Zuletzt powern wir uns gemeinsam aus und dehnen unsere gewachsenen Muskeln. Thai Kickbox Kurse richten sich an Anfängerinnen* und Fortgeschrittene.

Thaibox Technik Training

Im Techniktraining liegt der Fokus auf dem Festigen und Erweitern der technischen Elementen des Muay Thai.

Wir lernen lockeres Sparring und fortgeschrittenes Pratzentraining. Einführung in Clinch und Ellenbogentechniken sowie Taktik und Aufbau von Ringsituationen.

Thai Boxing (Muay Thai) mit Irina Smaranda

Irina Smaranda

All Levels | Dienstag | 17.00 – 18.30 | 2. Etage
All Levels | Dienstag | 18.30 – 20.00 | 2. Etage

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Ich praktiziere seit meiner Kindheit Kampfkunst und betrachte dies als meine größte Leidenschaft. Meine größten Kenntnisse und Fähigkeiten liegen in den Bereichen Muay Thai und Eskrima. Ich lerne ständig dazu und lasse mich von meiner Neugier leiten.

Thai Kickboxen (Muay Thai)

Mit meinen Trainings ermögliche ich Frauen*, die Motivation und Freude an einem körperlich und mental anspruchsvollen Kampfsport suchen, teilzunehmen. Mein Ziel ist es, Frauen* mit dieser Kampfkunst zu empowern und eine einladende und unterstützende Gemeinschaft aufzubauen.

Meine Schüler*innen sagen über meine Trainings, dass sie "ein Anker in ihrem Alltag sind", "eine Möglichkeit, ihre Stimmung zu heben und Stress abzubauen", und "ein leistungsfreies Umfeld zu erleben, während sie dennoch sehr herausgefordert sind". Außerdem beschreiben sie meinen Unterrichtsstil als sehr konzentriert, aber gleichzeitig herzlich und einladend.

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