Trauma-informed-Yoga

für geflüchtete und traumatisierte Frauen

Der Kurs ist kostenfrei und wird auf Englisch abgehalten, Englischkenntnisse sind keine Voraussetzung

Wann: Dienstag, den 18. Juni von 12 – 13 h in der 2. Etage mit Kathrin Walter

Anmeldung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an Kathrin Walter

Hey, mein Name ist Katti. Vor über 10 Jahren habe ich mit Yoga begonnen und festgestellt, dass es eine schöne Form der Bewegung ist, die mir hilft, mit Stress umzugehen und mich ruhig und verbunden mit mir selbst und meiner Umgebung zu fühlen. Vor anderthalb Jahren habe ich meine Yoga-Lehrerinnen Ausbildung abgeschlossen und begonnen, Yoga zu unterrichten. Seit vielen Jahren arbeite ich auch mit Menschen, die von Vertreibung, Gewalt, Konflikten und oft auch von Trauma betroffen sind.

Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Trauma nicht nur mentale Folgen hat, sondern auch den Körper betrifft, was sich auf physischer Ebene auswirken kann. Atmung, Achtsamkeit und Yoga-Übungen können ein praktisches Instrument sein, das Menschen hilft, die von Trauma betroffenen sind, sich sicher und zu Hause in ihren Körpern zu fühlen. Deshalb freue ich mich, kostenlose trauma-informierte Yogastunden in der Schokofabrik anzubieten!

Auf Englisch:
Hey, my name is Katti — I started to do yoga more than 10 years ago and found it to be a great form of movement that allows me to deal with stress and to feel calm and connected with myself and my surrounding. I completed my Yoga teacher training 1,5 years ago and started teaching yoga. Also, for many years now, I have been working with communities who are affected by displacement, violence, conflict and in many cases trauma.

Scientific research shows that trauma does not only affect the mind, but also the body, where it can have effects that are felt on a physical level. Breathing, mindfulness, and yoga exercises can be a practical tool that helps those affected by trauma to feel safe and at home in their bodies. That’s why I’m happy to offer free trauma-informed yoga classes at Schokofabrik!



Trauma-informed Yoga

This 60-minute trauma-informed yoga class can help your mental and physical well-being. It includes a combination of breathing techniques, mindfulness practices, and yoga exercises and gives you practical tools and techniques that can help you to stabilize mentally, emotionally, and be more in tune with your body. The classes are free of charge and you can join in person at any time, regardless of experience level. Come join us!

This yoga class is organized together with Citizen2be, a non-profit organization with the aim to help women, young people, and children to better process trauma through body therapy work such as yoga, mindfulness training and meditation. For those unable to attend in person due to health or mobility constraints, pre-recorded video classes are available in four languages: German, Arabic, English, and French on this website. Trauma-informed yoga is not a substitute but complementing traditional psychotherapy.

Frequently Asked Questions:

  • What do I need to bring?
    Comfortable cloths: We recommend a t-shirt and loose-fitting trousers or leggings. But you can wear what you want, the most important thing is that you feel comfortable in your clothes.
  • Can I bring my husband with me?
    Your husband is welcome to bring you to the class but may not enter and participate. These classes are exclusively for women.
  • Is any form of headwear an obstacle?
    No, it's not a problem at all.
  • What’s the cost per classes?
    The classes are free of charge.
  • Where can I learn more about trauma-informed yoga?
    You can find more info about trauma-informed Yoga on this website.


 

 
Raumvermietung
an Frauen*

120 qm, Teeküche, Umkleideraum, Toiletten

Vermietung von Räumen bei Schokosport

SchokoSport
Mariannenstr. 6

10997 Berlin

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Kontakt: Barbara Martin

 

Selbstmassage/Selbstpflege

irina
Freitag | 17.00 - 18.10 | Online mit Zoom mit Irina Smaranda
05.02., 19.02., und 26.02.2021  3 Termine
Kosten:
3 Termine 45,00 €
pro Session 15,- €
mit Schokosport Abo 10,- € pro Termin
Bitte melde dich auf der Seite Online-Video-Kurse an.

Selbstpflege durch Selbst-Massage

Selbstmassage- und Entspannungstechniken für Selbsthilfe-Routinen, die auf bestimmte Körperteile, muskuläre Ungleichheiten und tägliche aktivitätsbedingte körperliche Beschwerden abzielen.
Wir verwenden Akupressur-, Bürst- und Klopftechniken, die von den traditionellen östlichen Heilkünsten inspiriert sind, und bieten unserem eigenen Körper und unserer Seele eine wohlverdiente Behandlung.
Vorteile dieser "Health Care Drills"-Kurse

Verbesserte Körperhaltung
Erhöhte Mobilität und Flexibilität
Stimulation innerer Organe, verschiedener physiologischer Funktionen und Systeme, die zu:
Verbesserung des Immunsystems,
verbesserte Atemkapazität,
ausgeglichener Kreislauf und optimiertes lymphatisches System,
Stressreduzierung,
verbesserten Schlaf und Erholung des Organismus,
Erhöhung der inneren Motivation und Stimmung.

 

 

Kursgebühren

Teilnahmegebühren für fortlaufende Kurse

Fitness - Bewegung - SV - TKBK

Abo - Flatrate für alle fortlaufenden Kurse
mtl.50,- €


Ermäßigt /Nachweis über Einkommenssteuerbescheid angelehnt an Bürgergeld-Höhe.

35,- €
Gültig 6 Monate

Begrenztes Abo ab 3 Monate möglich

10. Karte
140,- €
Gültig 6 Monate

EinmaligeTeilnahme
15,- € - ohne Abo

Ruhender Status
10,- € - ab dem 2. Monat deiner Abwesenheit

 

Teilnahmegebühren für begrenzt laufende Kurse


Aerial Yoga Teilnahmegebühren

Biodanza Teilnahmegebühren 

Butoh Kicks Teilnahmegebühren

Teilnahmegebühren für Präventionskurse

10 Termine / a 80 Min. 180,- €


 

 

Aerial Yoga

katrin kochFortgeschrittene - flow and play
Dienstag | 20.00 - 21.00 | 4. Etage
04.06. - 30.07.24 - 8 Termine / 144,00 €
Am 02. Juli findet der Kurs nicht statt.
Anfängerinnen*
Freitag | 18.00 - 19.00 | 4. Etage
07.06. - 26.07.24 - 6 Termine / 108,00 €
hier zur Anmeldung wenn du den ganzen Kurs buchen oder eine 10er Karte kaufen möchtest,
hier anmelden, wenn du einen einzelnen Kurstermin buchen möchtest.
Kosten:
Ganzer Kurs x Termine (18 Euro p/P)
10. Karte 190,00 €
Drop in  20,00 €
Über mich:

Qualifizierte Hatha Yoga, Yin Yoga und Aerial Yoga Lehrerin mit einer großen Leidenschaft für diese vielseitigen Yoga Stile. Meine Ausbildungen habe ich an verschiedenen Orten im kunterbunten Indien abgeschlossen. Die Kraft des Atems in Verbindung mit unseren körperlichen Bewegungen ist eine Form der Kunst. Es ist unser Atem der unseren Körper und unseren Geist jede Sekunde unseres Lebens weiter vorantreibt. Verstehen wir erst einmal seine Kraft, verbinden sich Körper und Geist über unsere Atmung, so können wir lernen uns bewusster zu erleben.

 

Aerial Yoga Kurse für alle Levels hier in Berlin-Kreuzberg. Wir bieten Aerial Kurse für Fortgeschrittene und Anfängerinnen* an. Aerial Yoga ist eine wunderschöne Mischform aus dem Feld der Akrobatik und dem traditionellen Yoga. Hier praktizieren wir nur unter Frauen*. Mit Hilfe von Silks (Seidentüchern) können wir Umkehrhaltungen einfacher ausführen, Kraft aufbauen und lernen uns fallen zu lassen. Dieser Kurs richtet sich an alle Level, Anfänger*innen wie auch Fortgeschrittene. Du braucht kein großartiger Yogi* zu sein um dich mit den Tüchern vertraut zu machen. Wir werden gemeinsam verschiedene Flows in den Tüchern erlernen und uns langsam dem Feld der Akrobatik nähern. Wir heben also auch vom Boden ab.


Für unsere Aerial Klassen brauchst du nichts weiter mitbringen, wir versorgen dich mit einer Matte und einem Tuch. Falls du weitere Fragen hast schick uns gerne eine Email. Wir freuen uns auf dich hier bei Schokosport.

Fortgeschritten - flow and play

Diese Klasse eignet sich besonders für Frauen* die bereits Erfahrung im Tuch gesammelt haben. Die Abläufe der Asanas sind hier schneller und wir nähern uns dem Feld der Akrobatik an. Das bedeutet wir arbeiten uns in die Lüfte. Hier werden wir Flows and Tricks kennenlernen und gemeinsam Kopfüber abhängen. Falls ihr noch keine oder wenig Erfahrung habt empfehlen wir euch den Freitagskurs.

Anfängerinnen (Offen für alle Levels) - Deep Stretch and allowing to let go

Offen für alle Erfahrungsstufen: dieser Kurs eignet sich besonders für Frauen* die Neu im Feld des Aerials sind aber auch für alle anderen Menschen die bereits Erfahrung haben und einfach die Schwerelosigkeit lieben. Im Vordergrund stehen hier die Dehnungen und Umkehrhaltungen.

Stück für Stück bauen wir Kraft und Fokus auf um gemeinsam in den Tüchern zu hängen und die Schwerelosigkeit zu feiern. Auch wenn dieser Kurs für Anfängerinnen* designed ist, findet bei mir jede* ihre eigene Challenge und die Möglichkeit auch tiefer in die Asanas einzusteigen.


 

Aerial Yoga Class for all levels Finally we are starting to introduce Aerial Yoga in our sweet location. Aerial Yoga is a beautiful mixture of the field of acrobatics and traditional yoga. With the help of silks we can perform inversions much easier, built up strength and learn to let ourselves fall. This class is open to all levels, beginners or intermediate.

You do not need to be a great yogi* to be able to perform in the silks. It’s a really fun way to practice. We will learn different flows together and slowly move into the field of acrobatics where we move away from the ground and learn to fly.

First trial: 18 Euro p/P
Drop in classes: 18 Euro p/P 5
10 card available 16 Euro p/P Monthly fee 60 p/P (15 Euro p/P)

To our Aerial classes you won’t need to bring anything. We will provide you with a silk and a yoga mat. If you have any further questions feel free to send us an email. We are looking forward to welcome you here Schokosport. Language in class will be either German or English depending on the students present.

 

 

Anmeldung

Eine Anmeldung kann  online oder im Info Tresen zu den Öffnungszeiten persönlich erfolgen.

Der Abschluss eines Abos beinhaltet eine Flatrate die dich zu allen fortlaufenden Kursen deiner Wahl einläd. Das sind alle Kurse ohne Anfang- und Enddatum.
Mit einem Abo laden wir dich ein unser Hamam zu besuchen.
Der Eintritt für die Dauer von 2 Std. kostet 15,00 €.
Eine Karte kannst du im Info Tresen bei uns abholen.

Gehe immer erst zur Anmeldung auf der Webseite, egal ob du ein Abo mit uns hast oder ob du nur einmal teilnehmen möchtest und klick auf den Kurs deiner Wahl. Es öffnet sich ein Formular, das wir dich bitten auszufüllen.
Deine Anmeldung geht direkt an deine Kursleiterin und an uns.

Vorauszahlung Kündigungsfrist / Kündigung

Bei der Anmeldung zu einem Abo für die Flatrate ist neben der ersten Monatsteilnahmegebühr eine Vorauszahlung über zwei Monatsteilnahmegebühren zu entrichten. Die im Voraus gezahlten zwei Monatsteilnahmegebühren werden im Anschluss an die Kündigung abtrainiert. Eine Kündigung muss schriftlich, telefonisch, persönlich oder per E-Mail bis 25.ten eines Monats bei uns eingehen.

Buchen einzelner Stunden

Einzelne Stunden kannst du online buchen. Sie werden von deinem Konto abgebucht.
Eine Absage am Tag des Kurses ist Kostenpflichtig.

Ruhende Teilnahmegebühr

Für eine Gebühr über 10,- Euro monatl. / kannst du ab dem zweiten Monat deiner Abwesenheit auf den "ruhenden Status" gehen. Die im Voraus gezahlte Kaution bleibt erhalten und ein Wiedereinstieg ist zu jeder Zeit möglich.

Erkrankungen

Bei Erkrankungen kann gegen Vorlage einer ärztl. Bescheinigung die monatl. Teilnahmegebühr auf 10,- Euro "ruhender Status" zum nächsten Monat erfolgen. Dies gilt für den Folgemonat nach der Mitteilung bis zum Wiedereinstieg in den Kurs.Kurzfristig am selben Tag des Kurses abgesagte Teilnahme ist kostenpflichtig.

Für Präventionskurse gilt:

Eine verbindliche Anmeldung ist an die Einzugsermächtigung oder sofortige Überweisung der gesamten Kursgebühren geknüpft.  Absagen kannst du bis 14 Tage vor Kursbeginn. Danach ist die volle Kursgebühr zu bezahlen.Die gesetzlichen krankenkassen bezuschussen Präventionskurse 2x pro Jahr mit 80% der Kosten (max. ca. 75,00 €). Bitte erkundige dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse.