Qigong

Sonja SchilloMittwoch | 20.00 - 21.10 | 4. Etage und Online mit Zoom
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Sinologin, Ethnologin
Lehrerin für Qigong, Taijiquan und Meditation

Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong Deutschland e.V. - Das Netzwerk

Anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)

Seit 2003 unterrichte ich verschiedene Spielarten der chinesischen Kampf- und Gesundheitskünste und bilde mich in Europa und China kontinuierlich weiter. Diese Künste erschließen mir eine beeindruckend vielfältige, weite und gleichzeitig sehr einfache Welt.


www.ling-gui.de

Qigong

Als Qigong werden aus China stammende Übungen zur Pflege der physischen und mentalen Gesundheit bezeichnet. Sie wirken stressreduzierend und lassen ein Wohlgefühl und Zufriedenheit entstehen. Ihre Bandbreite reicht von stillen bis bewegten, von langsamen bis dynamischen und von weichen hin zu kraftvollen Bewegungen. Qigong kann nach eigener Präferenz im Stehen, Sitzen oder im Liegen ausgeübt werden.

Die sanften Bewegungen lockern den Körper, helfen Verspannungen zu lösen, kräftigen die Muskulatur, die Sehnen und Bänder und regulieren das Herz-Kreislauf-System. Der Atem wird tiefer und gleichmäßiger und Rückenschmerzen sowie Schlafunruhe verabschieden sich meist rasch.

Das Üben von Qigong ermöglicht uns, entspannt und zugleich präsent und achtsam zu sein und führt zu mehr Freude und Gelassenheit im Leben.

In diesem Kurs werden vorbereitende Übungen sowie wechselnde Qigong-Sets erlernt, die Euch im Alltag begleiten und weiter geübt und vertieft werden können. 

Neulinge, wie auch an Erfahrene sind herzlich willkommen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte bequeme Kleidung und weiche Schuhe oder dicke Socken mitbringen.